পিতামাতাকে হারানো আপনার বন্ধুকে কীভাবে সহায়তা করবেন

জীবনের কিছু জিনিস রয়েছে যা আমরা প্রস্তুত করি না, যদিও আমরা জানি যে সেগুলি অনিবার্য। পিতামাতাকে হারানো তাদের মধ্যে অন্যতম।

আমাদের বাবা-মা আমাদের ছেড়ে চলে যেতে বোঝায়। তারা আমাদের বিশ্বে নিয়ে আসে, তারা আমাদের ভালবাসে, তারা আমাদের শিখায়, তারা আমাদের লড়াইয়ের সাথে ডিল করে এবং তারা আমাদের সাফল্যগুলি উদযাপন করে। এবং যদি আমরা ভাগ্যবান, এবং তারা যদি তাদের কাজের ক্ষেত্রে ভাল হয় তবে তারা আমাদের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেড়ে উঠতে দেখেন যাদের সত্যই তাদের আর প্রয়োজন হয় না।

তারপরে, কোনও কোনও তারিখে আমরা আশা করি ভবিষ্যতে অনেক দূরে, এমন এক জায়গায় আমরা আশা করি প্রিয়জনদের অন্তর্ভুক্ত করে, এবং একটি যাত্রা শেষে আমরা আশা করি যে বেদনাদায়ক হয়নি, তারা আমাদের ছেড়ে চলে যায়। তারা মারা গেছে. এবং আমরা তাদের সম্মানে জীবনযাপন করতে বাম।



যদিও আমাদের বাবা-মা আমাদের ছেড়ে চলে যায় দীর্ঘ, সুখী, বেদনাহীন জীবনের পরে, এবং কোনও রোগ নির্ণয় বা দুর্ঘটনা বা সংগ্রামের পরে নয়, আমরা কখনই শোকের তীব্রতার জন্য প্রস্তুত নই।

সেই দুঃখের সাথে মোকাবিলা করা ব্যক্তিকে ভালবাসতে এবং সমর্থন করার জন্য একটি সামাজিক বৃত্ত থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ vital

আমার মা মারা গিয়েছিলেন যখন আমি १२ বছর বয়সে ছিলাম sister আমার বোন মার্টা আট বছর এবং আমেলিয়া 6. বছর ছিল dress তার জুতোও। আমার তীক্ষ্ণ গোড়ালিটি গিজে ফ্যাব্রিকের একটি গর্ত ছিড়ে যখন আমি গাড়িটি গির্জার দিকে হাঁটতে যাচ্ছিলাম এবং আমি কীভাবে তাকে বললাম যে এটি একটি দুর্ঘটনা was

বর্তমান সময়ে তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে আমার কয়েক সপ্তাহ লেগেছে। কয়েক মাস কাঁদতে না পেরে তার সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হতে। তার হারানোর বেদনা স্মরণ না করে কয়েক বছর যেতে সক্ষম হতে হবে। আমি তার সাথে যেভাবে ছিলাম তার চেয়ে এখন আমি তার চেয়ে বেশি বেঁচে ছিলাম এবং এখনও আমি নিজেকে প্রতিদিনের মুহুর্তগুলিতে শোকের মুহূর্তগুলিতে ডুবে থাকতে দেখেছি - যেমন জুচ্চিনি রুটি বেক করা, জেরানিয়ামগুলি দেখা এবং অস্কার দেখার মতো।

আমার বন্ধুরা তখন আমার প্রাথমিক দুঃখের সাথে আমাকে সহায়তা করেছিল এবং আমার বন্ধুরা যে আমাকে এখন আমার চলমান দুঃখকে বাতাসিত করতে দিয়েছিল। আমার পরিবারের সাথে তার মৃত্যুর বিষয়ে কথা বলা কঠিন ছিল, যাদের প্রত্যেকে নিজের মতো করে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছেন। তারা যদি খুব ভাল দিন কাটায় তবে আমি কখনই তাদের নামিয়ে আনতে চাইনি। অন্যদিকে, বন্ধুরা আরও সরানো হয়েছিল এবং এভাবে ঝুঁকে থাকা আরও সহজ। বন্ধুরা ছিল এবং আমার শোক সমর্থন সিস্টেমের একটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

একজন মহিলার নিজেকে আনন্দ করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে

আপনার যদি কোনও বন্ধু এই বিশেষ ধরণের দুঃখের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি যে উপায়গুলি এড়ানো উচিত সেগুলি সহ আপনি সেগুলি সমর্থন করতে পারেন ways

আপ প্রদর্শন. তবে আপনি পারেন।

একটা চিঠি লেখ. তাদের বাড়ির পাশে থামুন। প্রাতঃরাশে আনুন। তাদের হাঁটতে হাঁটতে উঠুন। একটি (এবং এটি কী: অ-শোক-সম্পর্কিত) বইটি আপনার পছন্দ হবে বলে মনে করেন rop তাদের ঘর পরিষ্কার করুন। তাদের ফুল ছাঁটাই। তাদের কুকুরটিকে গ্রুমারে নিয়ে যান। স্টেশনের একটি ঝুড়ি এবং একটি বলপয়েন্ট কলম দিয়ে দোল এবং তাদের শোকের জবাবগুলিতে একটি বড় ছিদ্র। কর জিনিস যে কোনও সংখ্যা

আমার উপরের কয়েক গ্রেডের একটি মেয়ে যখন আমার মা মারা যায় তখন আমি কখনই আমাকে একটি নোট লিখতে কথা বলি না, আমাকে কীভাবে তার নিজের মায়ের ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করেছিল সে সম্পর্কে টিপস দিয়েছিল। এটির মাধ্যমে অন্য কেউ অর্জন করেছে তা জেনে আমার মনে হয়েছিল আমি পারছিলাম এবং এক দশক পরেও আমি আজ সেই নোটটি নিয়ে ভাবছি।

আমার মায়ের এক বন্ধু আমার মায়ের মৃত্যুর পরে এক বছর ধরে আমাদের বাড়িতে মাসিক বন্ধ করার জন্য একটি পরিচ্ছন্নতার পরিষেবা দেওয়ার ব্যবস্থা করেছিল। অবিশ্বাস্যরূপে আমাদের ঘরটি বিভ্রান্তিতে পড়েনি (যা আমার মা ঘৃণা করতেন) তা জেনে আশ্বাস দেওয়া হয়েছিল যদিও আমাদের কেউই শূন্যতার দিকে শক্তি যোগাতে পারেনি।

কোনটি সহায়ক নয়? 'আপনার কিছু লাগলে পৌঁছে দিন।' এটি অনেকটা শোনায় 'আমি আপনাকে সমর্থন করছি এমনটি অনুভব করতে চাই তবে কীভাবে তা জানার মতো শক্তি, সৃজনশীলতা বা উদারতা আমার নেই।' দুঃখ আপনার যা প্রয়োজন তা সনাক্ত করা শক্ত করে তোলে, তবুও একা এটি অন্য কারও কাছে প্রকাশ করা।

এবং আপনার রুটিনের অংশ দেখিয়ে দিন।

এক মাস পরেও দুঃখ দূরে যায় না। এটি এক বছর পরে যায় না। এটি আপনার সাথে চিরকাল, বিভিন্ন আকার এবং বিভিন্ন তীব্রতায়। শারীরিক ব্যথার মতো সংবেদনশীল ব্যথাও আবার উপস্থিত হতে পারে, ক্ষতটি ভাল হয়ে উঠলেও। পুনরায় আঘাত সহজ।

যখন সকলেই এই ব্যথা সম্পর্কে অবগত থাকে, যখন এটি স্পষ্ট, সামনে এবং কেন্দ্র হয় এবং লোকেদের এটি ক্যাসেরোল এবং ফুল দিয়ে স্বীকৃতি দেয়, তার চিকিত্সা করা সহজ।

তবে এটি এখনও সেখানে উপস্থিত থাকবে একবার বেশিরভাগ লোক এটি ভুলে গিয়েছিল। সহায়তার পক্ষে পৌঁছানো যখন সবচেয়ে কঠিন হয় তখন পিতামাতার অস্তিত্বের কয়েক মাস থাকে। আপনি এখনও সর্বাত্মক হৃদয় ব্যাথার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন, তবে পৃথিবীর বাকিরা ধরে নিয়েছে যে আপনি এটিকে কাটিয়ে উঠছেন।

এক মাস পরেও দুঃখ দূরে যায় না। এটি এক বছর পরে যায় না। এটি আপনার সাথে চিরকাল, বিভিন্ন আকার এবং বিভিন্ন তীব্রতায় ’s

বন্ধু থাকুন সেখানে। ফুল বা স্যান্ডউইচ বা আইসক্রিম বা একটি নতুন এইচবিও নাটক দিয়ে পপ করুন এবং আপনার বন্ধুটিকে কোনও বিষয়ে কথা বলতে চাইলে জিজ্ঞাসা করুন। এটি কমপক্ষে প্রথম বছর ধরে রাখুন। এবং বিনিময়ে কিছুই প্রত্যাশা করুন: আপনি এই জিনিসগুলি করছেন কারণ তারা সঠিক। নিজেকে সুন্দর বোধ করার জন্য নয়।

জীবন পরিবর্তন বই পড়তে হবে

সর্বোপরি, কেবল আপনার নিজের দুঃখের গল্প বলতে দেখাবেন না। আমার মায়ের শেষকৃত্যের এক সপ্তাহ পরে, আমি আমার মায়ের এক বন্ধুর কাছ থেকে অশ্রু কলগুলি ফিল্ডিং করছিলাম যারা তার ক্ষয়ক্ষতির বিষয়ে কথা বলতে চেয়েছিল। তিনি শোক ও নিরাময়ের জায়গার প্রাপ্য ছিলেন, তবে এটি আমার সাথে থাকা উচিত হয়নি। পিতামাতাকে হারানো যথেষ্ট বোঝা।

সর্বোপরি, কেবল আপনার নিজের দুঃখের গল্প বলতে দেখাবেন না।

বিশেষ দিনগুলি ভুলে যাবেন না।

আমার মায়ের জন্মদিন এবং তার মৃত্যুবার্ষিকীতে আমার একটি রুটিন আছে। (আমি উভয়কে মনে রাখতে বিরতি দিতে পছন্দ করি - একজন সুখী, একটি সমুদ্র।)

আমি দিনগুলি ছুটি করি এবং আমি তার পছন্দসই জিনিসগুলি করি। দু'বছর আগে তার জন্মদিনের জন্য, যখন আমি নিউইয়র্কে থাকতাম, আমি সোহো গিয়েছিলাম এবং জুতা এবং পোষাকের চেষ্টা করি একটি সুতার দোকানে সমস্ত অভিনব সুতা। গত বছর, আমি যখন আমার বোনকে নিয়ে নিউজিল্যান্ডে ছিলাম, তখন আমরা সমুদ্র সৈকতের দিকে যাত্রা শুরু করেছিলাম যেখানে আমরা বরফ-শীতল সমুদ্র এবং ট্যাসিটি-উষ্ণ গরম ঝর্ণার মাঝে ছুটে গিয়েছিলাম, সারা পথ ধরে চিৎকার করছি।

সেই দিনগুলি কিছু কঠিন হতে পারে। তারা এমন দিন যে আমার দুঃখ উদ্বোধনের জন্য জায়গা প্রয়োজন। সেই তারিখগুলি সংরক্ষণ করা বন্ধুদের যখন আমাকে চেক ইন করতে কল করে, আমি জানি আমি তাদের একা মুখোমুখি হব না। সেই স্মৃতিগুলির সাথে তাদের পৌঁছে দেওয়া এবং বোঝা না করা একটি উপহার।

কিভাবে আরও যৌনতা আছে

সেই তারিখগুলি সংরক্ষণ করা বন্ধুদের যখন আমাকে চেক ইন করতে কল করে, আমি জানি আমি তাদের একা মুখোমুখি হব না। সেই স্মৃতিগুলির সাথে তাদের পৌঁছে দেওয়া এবং বোঝা না করা একটি উপহার।

যদি আপনার বন্ধু কোনও পিতামাতাকে হারিয়েছে তবে তাদের বিশেষ দিনগুলি কী তা তাদের সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন। তারা জন্মদিন এবং মৃত্যুর দিন হতে পারে তবে তারা মাদার্স ডে বা ফাদার্স ডে, নির্দিষ্ট ছুটি, বিবাহের বার্ষিকী বা রোগ নির্ণয়ের বার্ষিকীও হতে পারে। আপনার ক্যালেন্ডারে সেই দিনগুলি চিহ্নিত করুন এবং সেগুলির প্রত্যেকটিতে চেক ইন করার জন্য একটি অনুস্মারক সেট করুন। আউটরিচের সবচেয়ে ছোট - একটি পাঠ্য বার্তা, একটি ভয়েসমেইল - খুব দূরে যায়।

তাদের ভাগ করে দিন।

আপনার বন্ধু কেন তাদের পিতামাতাকে মিস করে সে সম্পর্কে কথা বলতে চাইতে পারেন। এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে যেখানে তারা তাদের ক্ষতির মুখোমুখি হয়েছিল। খুশির স্মৃতি বা দুঃখের বিষয়গুলি সম্পর্কে। কঠিন, বেদনাদায়ক আবেগ সম্পর্কে যা আমরা সাধারণত অন্যের কাছ থেকে আড়াল করি। তাদেরকে করতে দাও.

শোনো। আপনার পকেটে আলিঙ্গন দেওয়া বা ক্লিনিক্স প্যাকেজটি হোক বা কেবল আশ্বস্তকারী এই শব্দগুলি: 'আমি আপনাকে শুনি,' 'আমি জানি এটি কঠিন,' 'আমি আপনার জন্য এখানে আছি।'

এটি ঠিক করার চেষ্টা করবেন না। 'কারণ হিসাবে সবকিছু ঘটে' বা 'আপনি শীঘ্রই আরও ভাল বোধ করবেন' এর মতো জিনিসগুলি বলবেন না। এই জাতীয় বিবৃতি এটিকে দেখে মনে হয় আপনার বন্ধুর শোক বৈধ নয়, যেমন এটি অনেক বেশি সময় নিচ্ছে বা অত্যধিক ব্যথা করছে। তারা যা অনুভব করছেন তা যেমন আপনার শঙ্কাজনক ব্যক্তির দেখতে কেমন তা প্রত্যাশাকে ফিট করে না এবং এটি বদলাতে, গঠন করতে, এটির উপর নির্ভর করে on এটা না।

তাদের দুঃখ নিয়ে বসে থাকুন। এটিকে আপনাকে দূরে সরিয়ে দেবেন না। এটি শুনুন, এটিকে বিকাশের জন্য স্থান দিন। কারণ সূর্যের দিনগুলি কাটানোর পরেই এটি পুনর্বার শুরু হতে পারে।

আরও পড়ুন

আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর পরে কীভাবে কর্মক্ষেত্রে মোকাবেলা করবেন >>

জনপ্রিয় পোস্ট